女性经期吃什么最好补血？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，这位同志常见的补血食品就是大枣，补血作用最好，其他的营养饮食起到营养身体的作用也能够促进造血，就是间接的补血作用。产后贫血或经期后导致的贫血，可以适当多食用一些大枣和红糖，有一定的促进，身体补血的功能，适当的调整饮食，增加营养，是有相当大的补血作用的。

程银兵 主治医师 南方医科大学附属郑州人民医院

擅长：全科

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。